Похудение 25 кадр

 

25 кадр, как нам обещают, помогает похудеть без диет и упражнений. Но не обязательно за это платить. Похудение в домашних условиях без диет и упражнений вполне возможно. И правда, надоело уже кругом платить и получать кратковременный результат, а потом набирать больше, чем раньше…

Что нам для этого нужно?

Нам нужны знания некоторых правил похудения (это не диета, это правила, без которых всё же не похудеешь):


- пить до 2 литров воды в день (если до сих пор не соблюдал этого правила, то соблюдая одно только это правило, можно за первый месяц сбросить до 5 кг!);


- снизить объём потребляемой пищи до 250 г, мужчинам — до 450 г. В результате голод будет наступать быстрее, поэтому:


- участить приёмы пищи, их должно быть не меньше 4, лучше — 5, ещё лучше — перед сном шестой приём пищи – кефир;


- завтрак обязателен;


- сладкого настолько мало, насколько возможно, до 30 г сахара в день или до 300 г фруктов (в сезон арбузов — не по пол-арбуза, а только один кусочек!)


- жирного — тоже, плюс столовая ложка растительного масла ежедневно – обязательна;


- смесь жирного и сладкого (торт, кекс, пирожное, мороженое, булочки…) — не больше 30 г в день — успокоить аппетит, этого маленького ребёнка внутри нас;


- исключить из ежедневного питания (изредка можно) колбАсы, консервы, копчёности, пиво, жареную пищу…

- так как уменьшается объём потребляемой пищи, уменьшается и поступление в организм витаминов и микроэлементов. На первых порах добираем их аптечными поливитаминами, потом можно будет отменить;

- перестраивается работа печени. Обязательно надо пить таблетки, улучшающие работу печени.

Итак, диетические правила известны. Казалось бы: запасись силой воли — и вперёд! Но на силе воли далеко не уедешь. Её не надолго хватает. Потом всё забывается, и мы скатываемся в обжираловку. Важнее всего в деле похудения — удержать результат!


Вообще, я это пишу для себя, чтобы привести в порядок, в систему свои знания. Всё это я уже проходила и не раз «скатывалась». А на днях в Интернете почитала про 25-й кадр и поняла ключевой момент. Мне опять не хочется платить за этот диск с 25-м кадром. Этого можно достигнуть самому! (У меня уже начало действовать!)

Это называется по-разному: самовнушение, аутотренинг, самогипноз, автогипноз, медитация, аффирмации… Суть одна: мы готовим список фраз, которые в расслабленном (лучше — в просоночном, ещё лучше — во время оргазма!) состоянии внушаем себе, загоняем в подсознание. Сейчас есть хорошее средство: телефон с наушниками. Записал весь этот текст прямо своим, родным голосом на телефон и слушаешь в транспорте, в очереди… Дома — без наушников…


Прекрасно получается. Я уже пару дней практикую и вижу: глаза видят сладости, купленные для детей, и рука уже потянулась, но на подходе остановилась, и я почувствовала, что эта сладость невкусная — какой-то химический вкус во рту!

В молодости я увлекалась аутотренингом. Расскажу несколько случаев. (Неинтересно? Пропусти абзац.)  В один прекрасный момент я поняла, что меня сильно нервируют мелкие недостатки мужа: не там почесал, неприятные звуки и проч. Я поняла, что из-за мелочей могу с ним расстаться. Я взяла и повнушала себе, что не замечаю его этих привычек. Я сама потом удивилась, как я стала к этому спокойно относиться!

Или вот ещё: решила избавиться от своей пугливости. Я вздрагивала и оборачивалась при любом резком звуке. Провела сеанс аутотренинга. На другой день знакомый незаметно подошёл сзади и резко что-то рявкнул (уж не помню). Я не вздрогнула, а спокойно обернулась посмотреть, что происходит.  Даже он опешил: «Ты чо не пугаешься?!»

Или ещё случай. Во время обеда, за столом одна моя сотрудница постоянно заводила разговор, который мне был неприятен. Мне это надоело и я себе повнушала, что при следующем подобном случае встану из-за стола и уйду, не доев обед. Потому что без внушения было слабо это сделать. Тут и есть хочется, и нерешительность, и «махнёшь рукой» на обиды… А после внушения всё прошло «без сучка и задоринки»: как только речь зашла о неприятном, я встала, положила ложку и ушла. Это был крутой поступок! И он был мне не свойствен! На всех он произвёл нужное впечатление.

Вообще, любые курсы, школы, системы похудения предполагают лёгкое кодирование. Психологи превращают вас в адептов своих студий, чтобы вы снова и снова приходили к ним за дозой лёгкого кодирования, снова и снова платили деньги! Иначе вы скатываетесь в набор веса с прибылью. Не хочешь над собой работать — ходи к психологам. Но работать над собой нетрудно! Попробуйте!

Итак, это работает! Достигается автоматизм в поведении. Если вы послушаете вебинары инфобизнесменов, миллионеров, они признаются, что обязательно медитируют! Вот у кого надо брать пример!

Какой пишем текст? Текст без частицы «не» и в настоящем времени.

Начнём с мечты. «Я — стройная (стройный) (или — худенькая — какое слово для вас более доходчиво.)». Если это медитация без наушников, то надо представить себя молодой, стройной, красивой, в красивом платье,… ноги… руки… лицо. А в «наушники» надо записать словами, какой (каким)  вы себя представляете в мечтах. Имеет смысл завести тетрадку и все формулы самовнушения записать туда. Добавлять туда новые действенные фразы. Снова возвращаться к пройденным фразам, так как воздействие самогипноза может угасать. Работы много!

Далее будут идти фразы по технике питания: «Каждый час пью стакан воды.  Стакан воды — каждый час. Утром встаю, споласкиваю рот, пью стакан воды. Потом — душ. После душа — обязательный завтрак. (Моё-то утро так и начинается. Мне это говорить не надо. А кому-то надо.) Моя порция во время еды имеет объём стакана. (Перефразируйте по-своему.) Через час и каждый час пью воду. Проголодался — пью воду. (Потому что часто жажду мы воспринимаем, как голод.) И если после этого я готов «корову проглотить», тогда я ем, — значит, я голоден. Приём пищи занимает у меня 15 минут (определите для себя свои минуты).

Сладкое — в мизерных дозах. Чай, кофе — несладкие, с долгоиграющим леденцом, редко — с половиной зефира, или с одной маленькой мармеладкой, или с маленькой долькой шоколада. Чаще питаюсь супом. (Кстати, наиболее выгодная по калориям пища и обеспечивает сытость надолго.) Жирное, жареное, колбасы, копчёности, консервы, торты, пирожные я отвергаю. Готовлю мясо, чаще — рыбу. Учитываю гликемический индекс продуктов. (Придётся почитать об этом в Интернете). Каждую субботу у меня — рисовая диета. (Или какая вам нравится, назначьте другой день, или обойдитесь без этого…)

Я люблю малосолёную пищу. Поливитамины и таблетки для здоровой печени пью регулярно. Моё тело с каждым днём становится всё легче, всё здоровее. Я с радостью замечаю, как уходят лишние сантиметры с моей талии, бёдер, других частей тела. Лицо обретает красивую конфигурацию.

Замечания других людей меня только радуют и подстёгивают продолжать начатое. Пусть кто-то завидует, кто-то радуется моим успехам. Я иду своим путём. Я — стройная (худенькая), молодая красавица! В моём деле преображения мне помогает сам Господь (Аллах, Будда, Высшие силы…). Я каждый день молюсь на свою стройность, я всегда помню об этом, вспоминаю эти слова перед сном и сразу после пробуждения. Я всегда, всю жизнь живу и буду жить жизнью стройного человека. Я — молодая и стройная! (худенькая)»

Желательно все фразы повторять по нескольку раз и так, и эдак, как я -  про воду вначале. Возможно, ваша причина ожирения — не сладкое, а солёное, или пиво, или что-то ещё. Вы себя лучше знаете. Стройте свои фразы по-своему. Работать придётся долго, не один год! (Простите, что перехожу то на женский род, то на мужской. Важна суть .)

А диск или программа с 25-м кадром по отзывам — чаще всего обман за немалые деньги. Могут ничего не прислать, прислать вирус на ваш компьютер, прислать не то, прислать некую мигалку, которая будет мешать вам работать на компьютере, прислать диск с двумя словами: «Я худею!»…

 

P.S. Если статья вам понравилась, будьте так добры: поделитесь с помощью кнопок ниже с Однклассниками, ВКонтакте, в Фэйсбуке, Твиттере… и черкните пару слов в окошке для комментариев:

Отличный,  простой, эффективный способ похудения «без заморочек» можно найти в другой статье.

25 Комментариев к “Похудение 25 кадр”

  1. Аделя
    Март 22nd, 2013

    Я периодически начитываю себе на плеер подобные установки и это действительно работает. Надо включить пункт про стакан воды. Спасибо!

  2. Vikavi
    Март 22nd, 2013

    Абсолютно точно! Для того, чтобы похудеть просто нужно меньше есть! Меньше есть, больше пить и двигаться! Секрет прост, как мир!

  3. sharip
    Март 22nd, 2013

    Vikavi, всё же выполнения одних только правил с помощью силы воли недостаточно. Нужен автоматизм, который вырабатывается с помощью самовнушений.

  4. Ирина
    Март 22nd, 2013

    Спасибо за статью… Я как раз из тех, кто покупал 25 кадр для похудения. Результат — 0. Очень ценны советы человека, который сам старается справиться с такой нелегкой задачей. А если еще и окружение твердит — у тебя ничего не получится, все это бред и нечего стараться, то вообще… хоть из дому беги…

  5. sharip
    Март 22nd, 2013

    Ирина, ваше свидетельство здесь против покупки 25-го кадра дорогого стоит! Спасибо вам!

  6. Нелля
    Март 22nd, 2013

    Спасибо за информацию! По поводу 25 кадра согласна полностью.Мне понравился вариант моей знакомой: она сообщает, что села на диету, пишет на листочках- Диета и раскладывает их на стуле, на сиденье машины и т.д. Получается — села на диету, своего рода аутотренинг :)

  7. sharip
    Март 22nd, 2013

    Прелесть, прелесть! Отличная идея!

  8. Наталия
    Март 22nd, 2013

    Я тоже использовала самовнушение своим голосом, не в целях похудеть, но для разных своих целей. Очень хорошо работает!

  9. Лидия
    Март 22nd, 2013

    Поддерживаю вашу идею с аутотренингом, как я сама до этого не додумалась? Эффект будет гораздо лучше, чем от диска «25 кадр».

  10. Марина Герасимова
    Март 22nd, 2013

    Правильно сказано, что сбросить вес не так трудно — труднее удержать и опять не набрать! Когда перехожу на правильное питание и питьевой режим (описан в статье), то быстро худею. А вот удерживать вес не получается долго :-(

  11. sharip
    Март 22nd, 2013

    Марина Герасимова, есть мнение психологов, что правила для похудения соблюдать следует в течение 5 лет. Только тогда привычка правильно питаться (или любая другая)сформируется, и вес не вернётся. А значит, и аффирмации следует практиковать все 5 лет!

  12. tamtumur
    Март 22nd, 2013

    Просто замечательная статья! Она меня вдохновила, а то за последнее время я что-то совсем пала духом. Что же касается 25 кадра, то я имею собственный опыт, о чем я писала здесь:http://www.ochitvoi.vse-i-glaza.org/vot-moi-oshibki-uchtite-ix/. Кроме того, и активированный уголь на себе испробовала, еле восстановилась после него…

  13. sharip
    Март 22nd, 2013

    Тамара! Я рада, что статья вдохновляет! Спасибо! Сходим и вашу статью почитать.
    Хотелось бы подробнее про активированный уголь.

  14. Маншук
    Март 22nd, 2013

    И сказать, и записать эти волшебные фразы самая легкая часть процесса похудения. Вот делать, регулярно, не менее 5 лет — самое сложное. Надеюсь, что исполнение первой части — аффирмации — облегчает и помогает выполнить вторую часть — питание, движение?
    Аффирмации помогут только если в это верить? Или автоматически?

  15. sharip
    Март 22nd, 2013

    Маншук! В аффирмациях следует «закладывать» необходимость не забывать, постоянно заниматься аффирмациями. Т.е. аффирмации или самовнушения должны себя «воспроизводить», тогда всё пойдёт как по маслу, как задумано в 25-м кадре.
    Не представляю, как это: произносить аффирмации без веры. Вера должна быть вплоть до экстаза! (Норбеков) Тогда автоматизм появляется быстрее (с экстазом, при оргазме…).

  16. Lika
    Март 22nd, 2013

    Абсолютная правда состоит в том, что если у нас есть желание, намечена цель, мы обязательно получаем желаемое. Начать с малого — пить воду, и осознанно относиться к еде, слушая свои желания. Все в комплексе поможет достичь баланс отличного самочувствия и прекрасной формы. Статья только подтверждает, что все в наших руках.

  17. sharip
    Март 22nd, 2013

    Lika! Осознанно относиться к еде — это, по-моему, из области дисциплины. И это-то самое трудное. С этой трудностью и боремся с помощью самовнушений.

  18. Лидия
    Март 22nd, 2013

    Хотелось бы, конечно, сбросить килограмм 5, но так много ограничений, так много что-то соблюдать,не могу себя заставить. Уже и 25 кадр хотела покупать… А может, у меня нет острой необходимости?

  19. sharip
    Март 22nd, 2013

    Лидия, 5 кг — не так много. Тем более. что, оказывается, жир является производителем дополнительного количества женского гормона. Главное вам не перейти эту грань 5 кг. О! Я мечтаю, чтобы у меня был излишек всего лишь 5 кг! До этого ещё десяток надо сбросить. Бесплатный 25 кадр нам поможет!
    Анна, согласна с вами. Кроме труда ещё время надо выделить. Лучше всего с наушниками ходить. Я уже встречаю в транспорте элегантных пожилых мужчин с наушниками.

  20. Анна
    Март 22nd, 2013

    Аффирмации — это большой труд. И не каждый на это согласится. Лично я могу сказать, что аффирмации работают на все 200%. Все эти 25-е кадры — это чушь. Только то, что человек сделает сам засчитывается и это уже никто у тебя не отнимет, потому что это собственный и бесценный опыт

  21. sharip
    Март 22nd, 2013

    Аннушка! Ты — чудо!

  22. Alena
    Март 22nd, 2013

    Согласна на все 100% и про 25-й кадр, и про самовнушение, медитация, все помогает, только надо заниматься.НО! всегда найдется маленькое но….нет времени, занята…забыла…и конечно-же правильное питание, не переедать, питаться 5-6 раз в день, что я и делаю всю свою сознательную жизнь.Однажды моя подруга попросила проконтролировать ее порции. Мы пообедали, а она меня спрашивает:»А я что уже наелась?» Отвечаю: «Да» Вот так , то что она съедает за раз-я за день.Вот откуда полнота, а потом сидим на диетах.

  23. sharip
    Март 22nd, 2013

    Молодец,Алёна! Уважаю тех, кому удаётся не обжорствовать! Никакой 25-й кадр не нужен. Вот оно — осознанное поведение, к чему нас призывают на курсах похудения.

  24. tamtumur
    Март 22nd, 2013

    Выполняю пожелание трудящихся, о моем опыте применения активированного угля для похудения можно прочитать здесь:
    http://www.ochitvoi.vse-i-glaza.org/zhiznenaya-aktivnost/

  25. Ирина
    Март 22nd, 2013

    Точно, внушение — великая вещь. Почему кто-то должен тобой управлять, руководи сам собой!

Оставить Ответ