Питание для похудения

  Самая простая диета для похудения                                

       

                                          «Уж сколько раз твердили миру…»

 

Я нашла! Я искала способ питания для быстрого похудения, лучшие диеты для быстрого похудения, диеты для похудения бесплатно… Я нашла простейшую «диету» для похудения, для избавления от лишнего веса! И это даже не диета! Способ совершенно лёгкий! Он известен! Его нам рекомендуют и Малахов Г.П., и другие сторонники здорового образа жизни.

 

В последний раз, когда я худела, (похудела на 18 кг, но цели не достигла, более того,  пошёл откат от достигнутого) Я всё время стонала: «Хочу похудеть, но как, ну, как мне отказаться от чая после еды?!» Ведь я вела Дневник Питания и видела, что чай, кофе после еды выпиваются с конфеткой, печенькой, булочкой… И это только добавляет калорий в рацион. А Малахов советует не запивать пищу, потому что тогда разжижается желудочный сок, и переработка пищи затрудняется, а если запивать сладким напитком, — в желудке начинается брожение, что приводит к метеоризму, несварению и отложению жиров…

 

Новые попытки сбросить вес мне никак не удавались. Болезни начали прогрессировать, качество жизни стало снижаться. Тогда я всё же решила: «С завтрашнего дня не буду пить чай, компот или другой напиток после еды.» Запаслась ещё огурцами. морковкой, яблоками… и решимостью «стоять насмерть!» Питаюсь так: ем грамм 200 пищи, желательно с наличием и белков, и жиров, и углеводов, съедаю и ухожу из-за стола. После еды ничем не запиваю. И вы не поверите: какая лёгкость в теле после еды без запивания напитками! А на следующее утро, когда я посмотрела на весы, у меня «глаза на лоб полезли»! Весы показывали минус 900 грамм! После второго дня такого питания весы показывали опять большой минус — минус 500! Сегодня, после 3-го дня — минус 300! (тороплюсь же поделиться с вами своим счастьем!) Даже если каждый день будет по  -100, и то за месяц наберётся  -3 кг!

 

Нет, не подумайте. что целый день проходит «всухую». Я пью! Пью простую воду каждый час: за час до еды и через час после еды. Бокал для воды у меня 300-граммовый. Ем, как полагается, 5 раз на дню. Ем грамм 200-250 пищи. К примеру, огурец и котлетку, или 200 г супа с мясом. Был день рождения у дочери,- то я поела 70 г торта с чаем. И это был отдельный приём пищи. Если чувствую себя сильно голодной, могу съесть ещё и яблоко или горсточку орехов… Потому что 200 грамм съедаются быстро, и до мозга не успевает дойти сигнал о том, что ты поел, там ещё «торчит» старый сигнал — о том, что ты голоден! Вот тут многие совершают ошибку, продолжая есть калорийную пищу. Тут надо поесть, медленно пережёвывая, сырую морковку, или свежий огурец, свежую капустку… Это добавит грамм 100, но калорий будет мало. И это нужно на первых порах, потом можно привыкнуть и к 200 г пищи как к достаточному питанию.

 


ЛитРес

Чай и кофе я всё же пью — 1-2 раза в день. На второй день ночью у меня разболелась голова. (Так она у меня редко болит — раз в год, наверно…) Я поняла, что это «ломка».  Ведь до сих пор пила чай 3-4 раза на дню и ещё один раз — кофе. И так резко «бросить»… Тогда я решила, что буду пить чай и кофе как отдельный приём пищи — с маленьким бутербродом, к примеру.

 

Я воодушевлена! Я снова веду Дневник Питания. Он всё же дисциплинирует, показывает ошибки. Я снова начертила график! Мой трёхдневный график — просто красавец! Только бы ничто не помешало мне на пути истинном! Я сейчас думаю: даже в больнице можно придерживаться этой «диеты», не пьёшь после трапезы — и всё! Да хоть где! Да хоть когда! В гостях, в турпоходе, в турпоездке… И дай нам, Бог, побольше турпоездок!

 

Если вы со мной согласны и вам нравится такая «идея», такое простое питание для похудения, поделитесь с друзьями, нажмите на кнопочки Одноклассники, ВКонтакте и пр., а также черкните обязательно пару слов в окошке для комментариев:

9 Комментариев к “Питание для похудения”

  1. sharip
    Август 19th, 2013

    Докладываю: пару дней вес стоял и даже чуть «откатился»(был день рождения дочери), а вчера снова — минус 500, сегодня -400! Я прямо жду с нетерпением следующего утра! Лёгкость в теле такая, словно я сбросила 10 кг! Всего с 14-го по сегодня, 22-е (по вчера, фактически,- по 21-е)- за неделю «отвалилось» от меня 2200 г. Буду и дальше докладывать через 3 дня, через недельку. Предстоят выходные, поездка в гости. Что они принесут?

  2. Sharip
    Август 19th, 2013

    Теперь вес не столь резво снижается — по 100 г в день. Прям, запрограммировала себя на эти 100 г. А то и вовсе стоит. Зато объём ушел. Объём талии уменьшился на 8 см. Брюки теперь не жмут, а даже немножко висят!

  3. sharip
    Август 19th, 2013

    Итак! Первый день — -900 г! Первая неделя — -2,2 кг! Первый месяц — -3,2 кг! Ну, да, замедляется. И всё же вес снижается.
    Хочу сказать, что 200-250 г пищи — это так мало и так быстро съедаешь, что до мозга не успевает дойти сигнал о том, что ты уже поел. Продолжает казаться, что ты ещё голоден. Вот тут надо не ошибиться и не продолжать есть калорийную пищу. Тут желательно съесть яблочко, сырую морковку… В передаче Малышевой советуют пожевать жвачку…
    Ещё важно соблюдать «утреннюю» и «вечернюю» пищу. С утра до обеда можно потреблять побольше углеводов, на ужин углеводы резко сократить.

  4. Sharip
    Август 19th, 2013

    Начинала 14 августа, сегодня 30 ноября = 2,5 месяца = -7 кг!

  5. [...] Отличный,  простой, эффективный способ похудения «без заморочек» можно найти в другой статье. [...]

  6. [...] еда Елены Малышевой мне не по карману.  Зато я нашла очень хороший способ сбрасывать вес, питаясь [...]

  7. Борис
    Август 19th, 2013

    3дравствуйте.

    Я являюсь представителем нового издательства «Другое решение», в рамках которого планируется серия о здоровом питании, спорте и здоровом образе жизни.

    Посты Вашего блога лежат в нише интересов нашего издательства, и мы хотели бы предложить Вам издать их в виде книги. Советы по здоровому образу жизни и правильному питанию — это то, что необходимо в наше время, и мы считаем, что Ваши советы и опыт будут очень полезны приверженцам здорового образа жизни. Затраты по изданию книги полностью берет на себя издательство, и для автора оно является абсолютно бесплатным.

    Все что необходимо сделать Вам для начала процесса публикации — это отправить нам письмо с указанием эл. адреса, на который Вам будет удобнее получить дополнительную информацию о нашем издательстве и самом процессе.
    Также мы будем рады ответить на все возникшие у Вас вопросы.

    Ждем Вашего положительного решения!

  8. sharip
    Август 19th, 2013

    Борис, спасибо! Конечно, решение — положительное!

  9. Maia
    Август 19th, 2013

    Мне очень понравилось. Обязательно попробую!)))

Оставить Ответ