Обливаться холодной водой — чем полезно для здоровья?



Меня приятно удивили молодые миллионеры — такие, как Мрочковский сотоварищи, которые бегают по утрам, обливаются холодной водой, ходят в тренажёрные залы, ведут здоровый образ жизни. Может, потому они и миллионеры, что умеют организовать своё время, физически активны.

Я бы не обливалась холодной водой, если бы не приключившаяся беда.

Лет 15 назад мои простуды стали протекать всё тяжелее и тяжелее. Однажды я лежала в постели и плакала от сильных болей: болели кости, мышцы, болело всё тело!


Почему болит? Я понимала: от сниженного иммунитета. Тогда окончательно сформировалась мысль: «Буду обливаться холодной водой, — как только выздоровею!» Я подумала: «Что же я так мучаюсь-то? Покупаю дорогие лекарства…, когда есть простое народное средство — бесплатная вода, h2o — аш два о!- обливание, закаливание.»

 

И после выздоровления я-таки начала задуманное — потихоньку, полегоньку, постепенно. Сначала обливала ноги холодной водой и за неделю дошла до головы. Эффект был удивительным. Я сразу перестала простывать. Повторяю: я сама не простываю. Если подхвачу от кого-то инфекцию,- болею недолго и легко.

 

Обливание по моему методу лёгкое. Я каждый день принимаю тёплый или горячий душ и заканчиваю его, переключившись на холодную воду. Причём, я голову обязательно мою каждый день,- чаще без шампуня — для того, чтобы обливать холодной водой и голову. Не скажу, что процедура приятная. Каждый раз дух захватывает, и я постанываю и думаю, что издеваюсь над собой. Но снова и снова провожу по всему телу струёй холодной воды — всего 2-3 раза. Потому что тело, как маленький ребёнок, конечно, «плачет», но командовать  должен мозг, дух. Не приемлю контрастного душа. Он хорош для начинающих, чтобы тело-ребёнок «успокоилось» и «не боялось».

 

Меня спрашивают: «А долго ли надо лить на себя холодную воду? 5 минут?»   -   Какие 5 минут?!  Вот — как долго держат ребёнка в купели? Или: как долго обливаются из ведра? Секундное дело! Одна женщина стала мне рассказывать, что она держит ноги в холодной воде 2 минуты. Если бы я держала ноги в нашей ледяной воде, у меня бы ноги «отвалились», мне кажется. Ну, да, есть холодная, и есть ледяная вода… Люди занимаются моржеванием… У меня такого опыта нет. Мне хватает моих секундочек…


Какая ещё польза от обливания холодной водой, кроме подъёма иммунитета организма? Кожа остаётся упругой из-за тренировки подкожного кровообращения. Нормализуется давление. Я в свои 60 лет не знаю, что такое — повышенное давление. Многие применяют обливание холодной водой для похудения: организм тратит немало калорий для восстановления нормальной температуры. Обливание холодной водой детей уберегает их от частых простудных заболеваний.


Так много пользы от обливания холодной водой, ледяной водой, что я призываю всех этим заниматься!

А ещё в Интернете я нашла нашего сибирского знатока здорового образа жизни Руслана Дудника. У него на сайте можно найти все виды тренировок и закалки для любой степени здоровья. И у него на сайте публикует австралийскую систему оздоровления наша землячка, которая живёт и учится этому в Австралии.


P.S. Если статья вам понравилась, будьте так добры: поделитесь с помощью кнопок наверху или ниже с Однклассниками, ВКонтакте, в Фэйсбуке, Твиттере…

8 Комментариев к “Обливаться холодной водой — чем полезно для здоровья?”

  1. Саша
    Август 8th, 2012

    Очень понравилась статья, спасибо! Вы — молодец! И насчет миллионеров — верно подмечено….))))

  2. sharip
    Август 8th, 2012

    Саша, благодарю вас за интерес к моей статье. желаю вам крепкого здоровья!

  3. Яна
    Август 8th, 2012

    Отличная статья. Удачи в творчестве!

  4. Елена Медведникова
    Август 8th, 2012

    Здравствуйте! Прочитала Вашу статью на блоге «блондинка», к сожалению — ни там, ни здесь не нашла Вашего имени, как и контактов на Вашем блоге. Статья отличная, и вообще восхищаюсь женщинами идущими вперед и ищущими все новое. Будьте добры, если не затруднит, напишите мне на почту. У меня есть вопросы по курсу, хотелось бы пообщаться на эту тему. Спасибо, Елена.

  5. sharip
    Август 8th, 2012

    Елена, здравствуйте!
    Да, пора мне завести на блоге страничку «о себе».
    Извините, поздно отвечаю: была в отъезде, без Интернета.
    Вы что-то хотели у меня спросить.
    Охотно отвечу.
    Зовите меня — Роза.
    Пишите: orenra52@gmail.com

  6. Валентина
    Август 8th, 2012

    Прочитала в «Российской газете» о китайском методе «108 шагов по ручью». Кладу на дно ванны шланг со смесителем, включаю холодную воду и шагаю свои 108 шагов. Рекомендую.

  7. [...] Мыться надо! Рекомендуется даже 2 раза на дню: утром — ободряющий душ, вечером — успокаивающая ванна или [...]

  8. DouglasKi
    Август 8th, 2012

    Тоже обливаюсь холодной водой! Очень бодрит по утрам

Оставить Ответ