Как постройнеть, сбросив пару кг… 4кг… 6кг… 8кг… 12 кг

Колхозница на велосипеде
Александр Дейнека


В 30 лет я обнаружила, что имею 12 кг лишнего веса. Как сбросить 12 кг? Способов много. Я выбрала велосипед для похудения. Пошла в начале мая в магазин, купила велосипед и стала каждый день после работы носиться по окрестным дорогам. Чаще всего мне хватало полчаса быстрой езды — до боли в ногах, до пота. И так каждый день — с мая по сентябрь. В октябре уже не ездила. За 5 месяцев похудела на 10 кг, и за октябрь — ещё на 2 кг, наверно, по инерции.


Часто слышу вопрос: «Можно ли похудеть, катаясь на велосипеде?» Мой пример и примеры других любителей велосипеда дают положительный ответ. Заодно, укрепляются мышцы, улучшается работа сердца…


Имеет также значение, какой велосипед выбрать. Мой велосипед был по моему росту — маленький, складной. Однажды меня догнал на большом мужском велосипеде молодой человек и поехал со мной рядом, завёл беседу. И я заметила, что он пару раз крутнёт педалями и едет на этой инерции долго-долго, а я — постоянно кручу педали, потому что, если я перестану их крутить, то велосипед останавливается. Выходит, мои энергозатраты выше! Что и требуется!

Езда на велосипеде требует большого внимания к тому, что вас окружает. Следует передвигаться по предсказуемому маршруту и не закладывать крутых виражей, пока не убедитесь наверняка, что сзади вас никого нет. Не забывайте, что вам нужно вернуться домой целым и невредимым.

Даже такой сильный спортсмен Юрий Власов попал «под машину», тренируясь на велосипеде, получил травму позвоночника, после чего ему пришлось бросить большой спорт.


12 кг — это много, согласитесь! Приятно иметь плоский животик!
Если мой пример сподвигнет хоть одного человека заняться своим здоровьем,- значит не зря я тут стараюсь!



Онлайн-спортмаркет Activizm.ru

P.S. Если статья вам понравилась, будьте так добры: поделитесь с помощью кнопок наверху с Однoклассниками, ВКонтакте, в Фэйсбуке, Твиттере…

Теги: , , , , , , , , , , ,

Оставить Ответ